Massageterapi

Massageterapi omfattar flera typer av massagemetoder såsom klassisk massage, revolving, stretching mm. Ofta används en kombination av metoder för att behandla spända eller förkortade muskler men ibland är klassisk massage det som passar bäst för att åstadkomma avslappning både mentalt och fysiskt.

Massagens goda effekter
Forskare världen över konstaterar att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.
Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.
Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt och kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang.
Hippokrates, läkekonstens fader, skrev redan på 500-talet f Kr följande om massage: ”Läkaren måste kunna många ting, men i första hand massage… för massage kan strama upp en led som är för slapp och lösa upp en led som är för stel.”

Positiva effekter av massage:
- Gör spända muskler mjuka och elastiska.
- Ökar blodcirkulationen i musklerna.
- Ökar lymfcirkulationen.
- Stärker immunförsvaret.
- Har en avslappnande effekt på kroppen.
- Ger en djupare och lugnare andning.
- Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt.
- Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen.
- Ger en ökad kroppskännedom.
- Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar.
- Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang.
- Motverkar spänningar vid smärttillstånd.
- Motverkar stress.
- Har en lugnande effekt på nervsystemet.
- Ökar vår koncentrationsförmåga.
- Ökar kroppens allmänna välbefinnande.

Massage bör undvikas vid:
- Uttalad benskörhet.
- Akuta skador och akuta inflammationer.
- Färska frakturer.
- Reumatisk sjukdom i halsrygg.
- Skelettinfektioner.
- Akut trauma mot kotpelaren.
- Feber
- Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg.