Man borde kunna förklara det som att man löser upp spänningar inifrån. Metoden är mjuk, omlsutande, trygg och lugn. Ingen smärta upplevs.

De som fått denna behandling har varit mycket nöjda och upplever en djup avslappning efteråt. De flesta känner sig säkert alltid avslappnade efter en massagebehandling men det blir ännu mer på djupet efter en taktil behandling.

Jag vill påstå att taktil behandling lämpar sig för alla men kanske gör den allra störst nytta hos den som känner sig slutkörd, ”på gränsen”, spretig, låg eller som lider av smärta som gör att vanlig klassisk massage är för kraftfull.

Hör gärna av dig om du vill boka en tid eller har frågor.

I utbildningen ingick bla ett studiebesök på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge. Vid akutvårdsavdelningen där finns två behandlingsrum för integrativ medicin, framförallt taktil behandling, och det känns som ett stort steg att komplementära metoder har implementerats i den vanliga vården. De som kommer in på akutvårdsavdelningen eller smärtkliniken erbjuds bland annat taktil behandling och den har visat sig ha väldigt positiva effekter när det gäller patienters smärtlindring och läkning. Om du vill läsa mer om Integrativ medicin på Karolinska i Huddinge - klicka här. 

Eftersom resultaten varit så positiva startas liknande avdelningar på andra sjukhus, bla i Motala.

En del av utbildningen var att lära sig den här mjuka, behagliga massagen som kallas taktil behandling och jag erbjuder den nu på min praktik. Även om den här behandlingen används på sjukhus så behöver man inte alls vara sjuk för att välja den.
Personligen tror jag att den avslappning man får av en taktil behandling kan förebygga sjukdom.
 

Just nu går jag en utbildning på Axelsons GI som förutom medicin, skade- och sjukdomslära även handlar om integrativ vård och forskning som tydligt pekar på positiva effekter av massage.

Utbildningen är både teoretisk och praktisk och jag har fått lära mig Taktil behandling, den variant av taktil massage som används på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och som även ska introduceras på andra sjukhus med integrativa avdelningar. Dessutom har jag fått lära mig mer om rörelseträning och har nu ännu fler övningar i funktionell träning att dela med mig av.

Jag önskar alla en God fortsättning på det nya året och hälsar er välkomna till min praktik i Weda.

En välgörande upplevelse för kropp och själ.

Klicka här för att på ett enkelt sätt beställa ett presentkort.

Det kan kännas tungt i höstmörkret och en behandling kan ge lite ny energi.

Hör av dig om du vill boka en tid!

Lymfflödesmassage är en behandling som hjälper detoxkuren med utrensningen av slaggprodukter och avlägsnandet av eventuella vätskeansamlingar. Den mjuka lymfflödesmassagen sätter fart på lymfcirkulationen som också har till uppgift att vid behov larma immunförsvaret.

Även om man inte genomgår en detoxkur är lymfflödesmassage en god investering eftersom det stärker immunförsvaret. En bra lymfcirkulation innebär att immunförsvaret larmas i ett tidigt skede, vid tex en förkylning, och kampen mot virus/bakterier blir lättare för kroppen. 

Klicka här för att läsa mer om lymfflödesmassage.

Klicka här för att komma till Sanna Ehdin’s sida och se vad hon säger om detoxkurer.

Vissa perioder i livet kan det dock vara svårt att få tid och ork att räcka till för att lyckas förverkliga de uppgjorda planerna.

Jag är övertygad om att de moment som blir en del av våra dagliga rutiner är de som kommer att betyda allra mest.
För att ett moment/en övning ska få en naturlig plats i vardagslivet krävs att den inte tar lång tid att utföra och är relativt enkel.
Många små steg kan göra stor nytta. 

Själv sitter jag just nu på min balansboll – jag brukar göra det när jag sitter vid datorn. Jag rullar lite framåt och bakåt, åt sidorna osv samtidigt som jag knappar på tangentbordet. Jag sitter även på den i samband med att jag ser på TV. Ibland lyfter jag en fot i taget från golvet och om jag känner mig stabil sträcker jag benet rakt framåt och gör små cirklar med foten.
Oavsett hur jag gör så känns det mycket bra.

Det är den inre bålstabiliteten som tränas när man använder en balansboll, dvs den muskulatur som ligger närmast ryggrad och leder.
Många styrketräningsmaskiner är utformade så att man främst tränar den yttre muskulaturen eftersom man inte behöver styra rörelsen eller hålla balansen.
Det är viktigt att komma ihåg att ingen kedja är starkare än den svagaste länken.

Jag har flera exempel på personer med ländryggsbesvär som efter en tid med daglig sittning på balansboll fått mindre ont i ryggen och ökad stabilitet.

Förutom att göra som jag beskrivit ovan, dvs vardagssitta på balansbollen, kan man med fördel använda den som träningsredskap (det är egentligen så den används för det mesta).

Här är två länkar till sidor med bra övningar, beskrivna med både text och bilder.

• Klicka här för att komma till Kiropraktorcentrums sida om balansbollsträning
• Klicka här för att komma till balansboll.nu

Balansbollar finns att köpa på många ställen, bla Rusta och Stadium, priset varierar från 150 till 300 kronor, beroende på inköpsställe. Var noga med att välja rätt storlek (framgår som regel av förpackningen och avgörs av din längd).

Lycka till!

Oxytocin…
…lindrar smärta
…sänker blodtrycket
…sänker nivån av stresshormoner
…ger bättre matsmältning och näringsinlagring
…stimulerar tillväxt
…påskyndar läkning av sår och stärker immunförsvaret
…gör oss mer lugna och rofyllda
…gör oss mer sociala och intresserade av vår omgivning
…gör oss mindre rädda och fientligt inställda
…förbättrar relationer
…underlättar inlärning

I Dagens Nyheter finns en artikel som handlar om beröring och oxytocin och du kan klicka här för att komma dit. Artikeln är visserligen från 2004 men den innehåller intressant läsning om oxytocinets betydelse och påverkan. Där finns också några tips om hur man kan hjälpa sig själv att få lite extra fart på oxytocinet.

Beröring är beroendeframkallande och jag skulle inte kunna leva utan.
Det är inte bara den som blir berörd som får en ökad frisättning av oxytocin, utan även den som berör.

Oxytocinets fantastiska effekter får mig även att tänka på de som är gamla och ensamma, kanske sjuka. Det talas om näringsbrist, högt blodtryck, oro och ångest, dåligt immunförsvar, långsam läkning mm. Det borde finnas mer tid för beröring inom äldrevården.

Om man lever ensam kan man med lätta strykningar massera sina fötter, händer och sitt ansikte – där finns fullt med beröringsreceptorer och beröring på dessa hudytor ger därför ett särskilt stort oxytocinpåslag. Att kela med ett husdjur kan göra underverk.
Man kan också gå på massage eller taktil stimulering.

Haptisk kommunikation avser den ordlösa kommunikation mellan människor och andra djur som sker genom beröring.
Beröring är extremt viktigt för oss människor och känselsinnet är det sinne som först utvecklas hos fostret.
Bebisar som saknar känselsinne har mycket svårt att överleva även om de har syn och hörsel, medan bebisar som har känselsinne men saknar syn och hörsel klarar sig mycket bättre.

När man får massage blir man berörd och de positiva effekterna är långt fler än uppmjukade muskler.

A Preliminary Study of the Effects of a Single Session of Swedish Massage on Hypothalamic–Pituitary–Adrenal and Immune Function in Normal Individuals

Detta alltså förutom övriga positiva effekter av massage, varav några är angivna på startsidan.